求证气功睡法（青年文摘（红版）1989年第1期）可行性！_百度当代中医网

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先看文章——摘自青年文摘（红版）1989年第1期 15分钟气功睡觉法 一、气功睡觉法的特点与妙用 气功睡觉法经由过程默念口诀,意想气流年夜松的部位呼出,全身放松后把思惟意识冻结到无思无念的假睡眠，以达到脑子放空、身体放松、由静到定的境界。此功法易学易练，功能显著，如不会出误差，较易推广。 此功法的特点是把人的精神（调心）、形体（调身）、气息（调息）三者主不美观能动地糅合在一路，浸染于机体，施予整体性的影响。 此 功监入寇状况，分歧于睡眠，其分歧是入静时基浅的波动性比睡眠时还要小，而睡眠时的皮肤温度，血管反射及糖能量等的转变，又都不如气功睡觉时的转变。气功 睡觉是年夜脑机能勾当的一种非凡歇息，依靠这种内按捺过程的呵护，使过度兴奋而致机能杂乱的皮层细胞有可能获得回复中兴，使顽固的病理性兴奋灶转入按捺状况，为 精神的恢复缔造有利前提。 笔者与众多搞写作的教员、同窗5年 来的实践证实：气功睡觉法可以用起码的时刻获得最佳的歇息，使人的身体，尤其是年夜脑得以迅速驱除委靡。用此功法假睡眠时刻，提高工作效率，每次功后，脑子 如洗，耳目一新，体力倍增。持久磨炼，则记忆能力和思维能力较着改善，并能治病防病，益寿延年，对创作人员加班加点、出差人员旅途歇息、以及学生课间调节 精神尤为合用。 二、功法体例 1、身法：划定礼貌平坐凳上（站、靠、卧也可以)，上体自然伸直，不要前俯后仰，上体与年夜腿成90度角，年夜腿与小腿成90-100度角，两膝分隔与肩宽，垂肩含胸，两手轻放在膝上，目微闭似“垂帘”，口自然闭合，两嘴角自然上翘，舌轻抵上腭齿根。 2、息法：身体坐定往后，就进行呼吸法，以鼻吸口呼自然呼吸为主，息以深、长、匀、细为原则，要顺其自然，不能强求。当气年夜鼻中吸入时，要意想气经呼吸道 进入丹田（肚脐下30厘米处），然后想象丹田似一个小气球，吸入的气在丹田里绕几圈后，因容纳不下，便又经呼吸道由口呼出，这样不竭地轮回10次。 3、心法 、口诀与意念：息法完成后，脑子放空，解除权、利、公私事务等一切邪念，再默念10个“松”字，即百会松、印堂松、人中松、喉头松、双肩松、胸部松、腹部 松、疼部松、年夜腿松、小腿松、涌泉松等。在一一做好放松的同时，意想气年夜松的部位呼出，自然辅佐入静；最后迷含混糊，似睡非睡，不知怀孕为止，进入到无我 的更高境界。如斯假睡眠15分钟。 4、收功：眼睛仍须微闭，两手的食指和中指并拢，轻轻地敲打太阳穴50次，敲打完毕后，像年夜功乐成一样，轻轻地、深长地年夜口把气呼出，即练功完毕。 三、气功睡觉法的注重事项 1、练功应选择较舒适的情形，切忌旁人叫嚷碰撞，否则轻易发生误差，同时，要避风又要空气通顺、室内室外均可。 2、初学者可以天天二至三次，每次15-30分钟摆布，天天午休、工作间隙、旅途歇息、晚间入睡前起到的效不美观最好。对习惯于晚上7获得凌晨5点搞写作的同志，可在晚上10点和凌晨1点摆布，分2次，各花半小时练此功较为适宜。 3、气功睡觉前要宽衣，解除年夜、小便，不要在过饱、饥饿、情感很坏时用此功法。 4、初学者如不美观没有呈现气感等效应不要强求、心急，要持之以恒，万万不要盲目地追求外气和特异功能，省得出误差。 不知是否有巨匠成功过，本人急需求证，若有成功案例，但愿能分享经验，感谢